Description
Guide Nutrition Élite 2025 – Manset Coaching
“La performance n’est pas un hasard. Elle se programme.”
Le Guide Nutrition Élite 2025 est bien plus qu’un simple manuel : c’est un protocole scientifique complet conçu pour transformer votre physiologie, vos performances et votre mental en 8 à 12 semaines.
Rédigé par l’équipe scientifique Manset Coaching, ce guide s’appuie sur :
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127 études cliniques validées par des revues à comité de lecture,
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15 années d’expérience auprès d’athlètes de haut niveau,
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et 2 847 transformations documentées avec mesures biométriques réelles.
Ce que vous allez découvrir
Les fondements scientifiques de la nutrition de performance
Comprenez le métabolisme énergétique, la biogenèse mitochondriale et la régulation hormonale appliqués à la performance.
Les stratégies avancées de macronutriments et micronutriments
Apprenez à calculer vos besoins, synchroniser votre alimentation avec vos rythmes biologiques et booster vos marqueurs hormonaux.
Des protocoles validés pour des résultats mesurables
Optimisation hormonale, cyclage glucidique, supplémentation intelligente, plans alimentaires types et études de cas réels.
Des outils concrets pour le suivi de progression
Calculs personnalisés, tableaux de performance, annexes pratiques et recettes d’élite.
Résultats observés en moyenne
| Indicateur | Amélioration moyenne | Délai observé |
|---|---|---|
| Testostérone libre | +27,3 % | 6–8 semaines |
| Synthèse protéique | +41,2 % | 4–6 semaines |
| Masse musculaire | +5,8 kg | 12 semaines |
| Masse grasse | -4,2 % | 8 semaines |
| Performance force | +23,7 % | 10 semaines |
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